【星光仙林】担心被“考焦”？2021级心育委员陪你聊一聊！

期末将至，同学应该都在认真复习吧！你是否在担心被“考焦”，紧张、焦虑的情绪挥之不去？2021年12月，我校2021级心育委员团队，利用“成长心配方”选修课学习时间，为大家准备了“应对焦虑”主题报刊，让我们来听一听他们的想法吧！

初一（10）班心理委员董如镝同学说：不同的学生对于考试的看法都不一样，有的认为试卷很难，所以相当焦虑，有的相当即将到来的寒假，稍微放松一些，还有的学生认为考试是检验自己学习成果的方法……

考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种心理反应，它与一个人的认知水平、个性特点有关。如果你在面对考试时常感觉到大难临头、难以应对，伴随着头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状，进而有注意力不集中、记忆力变差等现象，说明你可能遇到了“考试焦虑”！（初一（14）班心理委员杜文姗）

（初一（5）班心理委员王彦成同学设计了一副焦虑代表人物肖像图）

初一（9）班心理委员王子琳：对于考试的焦虑情绪可能与我们曾经受到的挫折，比如不好的结果、老师父母的责骂有关，也可能与我们没有及时宣泄压力、对自己信心不足有关。

如何应对焦虑呢？初一（6）班心育委员孙紫晗说：首先我们需要拟定期末计划，合理安排时间，提高学习效率。其次，我们需要规律作息，获得良好的身体状态。当然啦，跟随老师的步伐，上好每一节复习课是成功的关键！

更多优秀作品欢迎同学们来交流学习，预祝大家期末顺利!