【星光仙林】以爱为光 照亮内心的小孩 ——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第八十四期线上读书分享会

2025年1月2日中午12：30分，附中仙林召开“星光暖心公益家长学堂”第八十四期线上读书分享会。本次共读是蛇年的第一次交流会，由王慧副校长组织，心理专家王新蓉老师全程陪伴，读书会成员认真倾听，积极参与。

本次读书会针对《健康的安全感》进行了心得分享。家长朋友们也依次进行了交流。有家长说：因为安全感低，怕与别人起冲突，默默吃亏，自然也不会觉得委屈。在现实生活中也是避免冲突。通过学习才知道任何事都要有“度”，通过不断的学习去探索掌握“适度”。

也有家长分享：如果安全感过低，我们就会对生活充满恐惧，每走一步都要小心翼翼，非常辛苦，也不敢尝试新事物。如果安全感过高，又可能会让我们失去警惕，容易将自己置身危险中。安全感其实是我们内心的一种感受，它并不是一成不变的，而是会随着环境和情况的不同而做出判断和调整的。

王慧老师总结：陶行知说过：“你若小看小孩子，你比孩子还要小”。关爱孩子，相信孩子，做一名会欣赏的妈妈。当你需要被关心时，要表达出自己的需求，不要自己放在心里委屈，可以降低期待和要求。要好好爱自己的内心，全然活在当下，享受当下。

《养育内心的小孩》是一本充满智慧与温情的书籍，它深入探讨了如何在成长过程中建立健康的安全感。读完这一章节，大家收获颇丰。

书中指出，安全感是一个人内心的基石，它影响着我们的情绪、行为以及人际关系。拥有健康的安全感对养育内心的小孩很关键。

首先，要学会自我接纳。认可自己的价值和存在意义，包括自身的优点与不足，就像对待一位亲密的朋友一样宽容自己，这样内心的小孩才会觉得自己是值得被爱的，是安全的。

其次，建立稳定的情绪。当遇到困难或情绪波动时，通过深呼吸、冥想等方式调整情绪，而不是陷入焦虑或愤怒中。例如，每天花10 - 15分钟进行简单的冥想练习，让自己的内心平静下来，这会给内心小孩传递出一种“无论外界如何，我都能保持稳定”的安全感。

再者，构建良好的人际关系。和家人、朋友保持亲密、支持性的关系。当遇到问题时，能从这些关系中获得情感依托，这就如同给内心的小孩创造了一个温暖的“港湾”。

王新蓉老师总结：看到孩子的辛苦是巨大的进步。发自内心的欣赏孩子是对孩子最好的爱。把内心的需求表达出来，让自己的情绪流动，感受自己和别人的感受，有爱就会有链接有感受。作为全职妈妈自己要认可自己的重要性和价值性，需要被看到就清晰地表达出来，让自己被看见。

在成长的旅途中，我们都有责任为内心的小孩营造一个安全、温暖的环境。让我们从当下开始，通过自我接纳、情绪管理和建立良好的人际关系，为内心的小孩注入源源不断的安全感。当我们能够以爱和理解滋养这个内在的自我，我们不仅能治愈过去的创伤，还能为未来的生活奠定坚实的基础。愿我们都能在安全感的陪伴下，勇敢地追逐梦想，拥抱生活的美好，让内心的小孩绽放出最灿烂的光芒 。