【星光仙林】看见情绪背后的需要——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第二十七期线上读书分享会

2023年1月9日中午12：30分，附中仙林“星光暖心公益家长学堂”二十七期线上读书分享会如期召开。本次读书会由王慧副校长主持，心理专家王新蓉老师作为嘉宾与大家共同学习和分享。

在读前的心情分报告环节，家长们静下心来觉察自身并依次分享了身心状况。在特殊时期，大家感到了身体的疲劳不适以及内心的无奈焦虑，但也有家长尝试在不愉快的日子里创造生活中的惊喜，反思自己对孩子的要求，希望自己能够更加平和的心态，完成每一天的小目标。王新蓉老师鼓励大家与自己身体的感受相连接，并表达了对坚持不断成长的每个人的欣赏。

本次活动共读的内容是《养育你的内在小孩》第31-32页。这一章节的小标题是“识别自己的需要”。处理需要的前提是识别自己的需要，领读员分享说我们要学会从事件中识别自己的情绪，找到情绪背后的需要。王老师补充说在关系中有很多纠缠，识别自己需要收回向外的手，在想控制别人前先观察自己。人内心的需要有五种：安全感、自由、价值感、意义感、亲密，其中亲密包括被关注、接纳、重视、尊重、陪伴和支持。通过对这五种需要的分析，大家意识到了探索深层需要重要性。有的家长反思说控制孩子他们就失去了成为自己的自由，也有家长发现现代人越来越难感受到亲密了，在与人交流时不关注说出话之后关系会拉近还是推远，由于不接纳内在的感觉甚至与自己的关系也是疏远的。照顾好自己的五种内心需求就是在做自己的理想父母，二次养育自己。领读员结合自己的经历分享说，过去因为担心处理不好所以总是回避关系，害怕冲突，近期觉察到了自己的进步——不只是把眼光放在孩子身上，而是更多的关注了自己的成长，身心平和后会即便遇到冲突也会处理得更好。

在大分享环节，有的家长觉得自己似乎不需要太多的亲密和陪伴，并表达了困惑。王老师解释说，人是关系的存在，生而为人都需要亲密。在成长经历中最早与妈妈 的关系正常就会自带亲密关系的能力，如果早期与妈妈 的关系存在问题，就需要在之后培养经营亲密关系的能力，即便与当下无法觉察，也可以通过长期的练习去爱自己，看见、倾听和感受自己内在的小孩。

本次活动是星光暖心公益家长学堂开展的第二十七次线上读书分享会。在读书会最后王新蓉老师王老师鼓励大家在接下来的一周中关注每一次出现情绪状况的时刻，感受情绪背后的内心有怎样的需要。愿读书会的大家都能照顾好自己内心的需要，养育好自己和家人的内在小孩。