【星光仙林】新学期，心适应——开学心理调适线上家长会

文范路

为了加强家校合作，帮助学生合理规划新学期的学习任务，附中仙林三个年级分别组织了家长会。初一初二为线上家长会，初三为线下家长会。本次家长会主要为了让家长们配合并协助好孩子做好开学的准备，做好开学前孩子们的心理调适。

各班级班主任围绕学生假期的学习和生活方面与家长们进行了沟通交流，了解孩子们的学习动向以利于更好的做好准备工作。老师们还与家长进行了个别交谈，协助家长们明确方向，了解孩子们的心理动向，做好开学前孩子们的心理调节。

本次家长会进一步深化了家长与学校的相互了解，营造了良好的家校共育氛围，有效增进了家校沟通，实现家校联手，达成了凝心聚力的共识，为孩子美好的未来奠基。

文澜路

“春播桃李三千圃，秋来硕果满神州”，2023年8月29日19点，附中仙林学校初中部文澜路校区在开学前夕为帮助学生更好地适应新学期学习生活，提高学习动力，投入有序的学业中，展望未来一年的成长，开展“新学期 心适应”开学心理调适线上家长会。

家长会中，班主任老师主要以“情绪先行”与“学习为重”两个板块展开，并与家长学生积极互动、共同交流关于如何帮助学生快速进入学习状态，适应新学习新生活。

班主任老师们强调当学生即将从假期生活切换到校园生活时，难免会自动地对新环境产生一种警觉，并有可能对新环境产生诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，面对这种感受，我们无需逃避，主动接纳当下情绪，采取合理的方式积极调解，并分享了“SWTC”情绪调节法，即Stop “停”——中断负面思维的扩展、Write “写”——勇敢表达负面情绪、Think“思考”——开启理智积极思考、Change“改变”——换一种思路重新思考。合理接纳自身情绪，积极调整，才能更快投入到未来的学习生活中去。

新学期，应从立下一个新目标开始，肯定自己有一颗上进心，努力做到今天的自己比昨天更进一步。会上，班主任老师们分享了“SMART”学习法则，帮助学生更快进入学习状态，通过Specific明确性、Measurable可衡量、Attainable可实现、Relevant相关性、Time-based时限性这五个维度，结合时间管理轻重缓急展开分享交流。

此外本次家长会中，班主任老师们还分享了有关“如何收心”的“收心大法”，从家长与学生的角度出发，结合实际日常生活，提出了若干积极可行的好办法。最后相信通过紧密的家校合作，在各位家长的陪伴下，学生能够抓住这一平稳的潜心学习的时机，取得进步。

“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”，本次开学心理调适线上家长会是新学期伊始之际，紧密结合家、校、生为学生迈进新的学习阶段的重要合力，一齐为学生发展保驾护航。