【星光仙林】正视内心的恐惧 找回真实的力量——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第三十期线上读书分享会

2023年2月24日中午12：30分，附中仙林“星光暖心公益家长学堂”三十期线上读书分享会如期召开。本次读书会由王慧副校长主持，心理专家王新蓉老师作为嘉宾全程陪伴，聆听分享。

在读前分享环节，家长们通过心情报告慢慢地与自己的内心链接，专注于当下的感受，为之后的共读学习调整好了状态。本次活动共读的内容是《养育你的内在小孩》第41-44页。在这一部分，作者介绍了缺乏安全感的四种表现。

第一种表现，害怕的是危险而非其他。很多时候，只有这样东西构成了危险的可能才会让人失去安全感。

第二种表现，危险是主观体验并非现实。也许事情根本就不会发生，但当主观感知到危险时人就会丧失安全感。王新蓉老师举例说，很多家长对还没有发生的危险过度的担心，比如孩子的学业不佳就担心他一生毁了，这实际上是一种过度泛化的倾向。

第三种表现，危险是不可应对的。当危险会让局面失控时，我们就会无助害怕。

第四种情况，恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里。我们有时会习惯于做一些让自己安全和舒服的事情，以至于意识不到其背后被压抑的恐慌与担忧，只有细细琢磨，才能具体化害怕背后与危险相关的部分，明晰自己缺乏安全感的缘由。

领读员在读后分享中说，我们需要明晰害怕背后真正担心的情况，比如在因孩子吃饭动作慢而生气时，可以静下来分析生气是因为担心吃冷饭对肠胃不好。王校说，在意识到自己对睡觉迟的女儿发火是因为她担心睡眠不足影响健康后，现在更能放下焦虑，也不因此与孩子产生冲突了。觉察到愤怒背后的恐惧，处理自己的恐惧而不是控制他人的言行，就能回到自己的中心。

聆听了大家的交流后王新蓉老师说，以防御的方式隐藏真实的害怕难免会产生抗拒心理。我们虽然会在下意识中回避内心的恐惧，但是只有正视它们的存在，才能找回自己的力量。王校结合自身感受总结说，过去自己时常放不下对理想中未来的期待，现在慢慢学着去面对遭遇的一切，如果遇到沮丧，那就去经历体验沮丧，看看它能带来些什么。

本次活动是星光暖心公益家长学堂开展的第三十次线上读书分享会，最近的几次读书会的话题都在引导大家深入自己的内在世界，希望通过共读分享，读书会的成员们都能在生活的种种体验中正视内在恐惧的由来，放下对危险的过度焦虑，寻回本属于自己的力量。