【星光仙林】关爱自己 从“心”出发——附中仙林第三届班主任节系列活动暨2022-2023学年第二新学期星萃班主任工作室活动

2023年5月17日下午，在附中仙林星萃班主任工作室和南京市教科所林静博士的组织下，附中仙林全体教师携手营防中学的班主任代表在报告厅开展了一次别开生面的心理团辅活动。

在活动的开始，林博士首先向全体教师提出了三个问题：你爱自己吗？你知道什么是真正的爱自己吗？怎么做才叫爱自己呢？在教师们思考的间隙，林博士提出，很多人会把爱自己与自爱、自私等概念混淆，而只有完成自我觉察，才能摆脱精神亚健康状态，拥抱幸福生活。

接下来，林博士让大家做了一个手指曼波热身操放松身心，随后展示了教师职业生涯中常见的几种身心状态并让教师们对自己的情绪进行评估。此时此刻和过去一周相比，情绪分数是上升还是下降了？原因是什么？而这个过程就是自我觉察。通过这个自我觉察小活动可以发现，很多老师的工作压力其实比想象中的更大。人和橡皮筋一样，如果一直处在高压状态，就会失去弹性和活力。所以教师要警惕长期慢性的心理压力，如：战斗、逃避、麻木等。想要保持良好的身心状态，不仅要释放积压的不良情绪，也要与他人保持爱的链接。

为此，林博士开展了一个体验活动，让各位老师随机抽取一张卡片，与卡片上的图案建立链接。几分钟后，五位教师也主动分享了自己看到卡片时的惊喜和幸运，并对自身近期的心理状态展开了自我觉察，收获颇丰。

在卓别林的一首诗《当我开始真正爱自己》中，活动也进入了尾声。这次星萃班主任工作室活动为营防中学和附中仙林的教师们提供了一个学习的平台，大家畅所欲言，一起学习、共同进步。最后，祝福每位教师都能找到教师职业的成就感和幸福来源，实现身心一体的健康！