【星光仙林】看见关系中的滋养——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第二十八期线上读书分享会

2023年2月10日中午12：30分，附中仙林“星光暖心公益家长学堂”二十八期线上读书分享会如期召开。本次读书会由王慧副校长主持，心理专家王新蓉老师作为嘉宾全程陪伴，聆听分享。

专注于当下更有助于潜心共读。在读前心情报告环节，家长们整理和分享了各自的心情，将注意力由外界转向内心感受。本次活动共读的内容是《养育你的内在小孩》第32-35页，通过之前的学习，大家已经意识到了倾听内心需要的重要性，接下来我们还要理性地思考如何处理自己的需要。

在书中，作者提供了三种方案：选择有效地方式改变他人让他主动满足我们的需要；选择有能力且有意愿的人满足我们的需要；爱自己并满足自己的需要。反之，如果执着以自己惯性的方法指望某个特定的人，得不到满足的矛盾往往难以解决。领读员分享说，不知是成长还是因为无能为力，自己开始放下了对父母与爱人的需要，但这并不意味着不再需要别人了，被掩饰的深层需要在机缘之下还会再爆发出来。

如果需要对方来满足我们的需求，我们可以换一种方式来表达。有时候不是因为对方不满足你，而是因为你执着用一种无效的方式去改变对方，比如指责、冷战、讲道理。王校分享说，我们需要真诚的告诉对方自己的需要是什么，通过健康有效的方式来沟通以达成一致性表达。

选择另一个人满足你的需要也是一种方法。没有什么需要是不可以被他人替代的，如果觉得无法替代，那是因为还有更深的需要没有被满足，需要进一步去识别。领读员结合自己的经历分享说，有一些情绪爱人无法理解，但被父母看见时心里也会舒适一些。

王新蓉老师分享说，表达需求前要有一个正确的认知，即对方有不满足我们的可能性，但不能因此不表达需要。这么做是为了让自己的需求得到尊重，也让彼此更加了解。在日常生活中不必时刻带着目的和企图，看见了关系中的滋养，感受到交流本身的乐趣，表达时就不会内耗。而实际上，与他人的关系并不是满足自己需要的唯一方式。能够一直满足自己需要的人很难遇到，依赖于别人在得不到满足时就会很痛苦，而学会自己肯定自己才是最安全稳定的方式，平时可以做一些“镜子练习”来认可自己。

本次活动是星光暖心公益家长学堂开展的第二十八次线上读书分享会，也是新学期的一次读书会，大家都感到收获满满，能量满满。星光暖心读书会期待有更多的家长加入，在2023年与你共同成长！