【星光仙林】珍视自己内心的需要——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第二十六期线上读书分享会

2022年12月23日中午12：30分，附中仙林“星光暖心公益家长学堂”二十六期线上读书分享会如期召开。本次读书会由王慧副校长主持，心理专家王新蓉老师作为嘉宾全程聆听陪伴，真诚分享。

在读前的心情分享环节，家长们有的分享了在特殊时期对亲人健康的担忧，有的为能够照顾好自己和家人感到欣慰，同时，大家都表达了对疫情早日过去的期望。王新蓉老师分享说自己很享受冬日阳光的温暖与每周五的读书会，感谢它们增加身体和心理的“阳气”。

本次活动共读的内容是《养育你的内在小孩》第30-31页。这一章节的小标题是“心疼你自己”，很多人会出于对自己无能的自责而竭力想摆脱需要对方的状态，可是当发现自己在关系中有需要没有被满足时，我们更应该去心疼自己。在领读员表达了不知如何去心疼自己的困惑后，王老师解释说，如果只是一味的要求对方提供仍然是向外抓取与控制，只有当明确了自己需要对方提供什么时，才是真正与自己的内在建立了链接。之后，王老师还结合具体的案例引导家长们思考每一次为了对方的生气是因为勾起了什么内在的需求，家长们意识到有时不该向孩子发火，而应直接表达对他的担心，这才是对自己的内在真实感受的回应。

有需求不是错误，而是悲伤，因为花了很大的力气想让对方满足需要却无济于事是一件让人委屈的事情。王老师分享说，需要是生命的自然表达，当需要得不到满足时人们往往会很受伤，会采用各种办法努力去得到。在亲子冲突中，孩子希望有空间让情绪流动，父母有时却执着于让孩子意识到错误，努力抗争却没有被看见的孩子是让人心疼的。在本章中，作者还指出在矛盾中要学会心疼、安抚而不是责怪自己。领读员反思说，在产生愤怒的情绪之后自己往往想着如何惩罚对方，却从来没想过是什么引起了情绪的波动。

在本章最后，作者劝慰大家不必执着以某一种方式，从某一个人那里得到需要的满足，一切的前提是明白自己内心深处的需要，心疼与爱护自己。领读员结合近来的经历分析说，自己在与家人产生冲突时已经能试着控制向外表达的情绪，并在互动交流中进一步看清自己的真实的需要了。

在读后分享环节，王新蓉老师总结了几种依恋关系。如果在过往的链接中产生了受伤感，生命会出于自我保护形成回避型依恋；当正常表达不被父母回应时，通过制造冲突得到关注的人会形成矛盾型依恋；混乱型依恋会让人想去靠近却又害怕受伤，而正常的安全依恋，是在能够表达需要并得到反馈的关系中才能形成的。

本次活动是星光暖心公益家长学堂开展的第二十六次线上读书分享会。在读书会最后王新蓉老师总结说，能够得到较好成长的人不一定是快乐的，但一定是能够对自己的一切全然接纳的。愿读书会的大家都能好好呵护自己的内心，认真聆听它的需要，真诚分享它的感受。