【星光仙林】 奏响自我的情绪旋律乐章 ——附中仙林“星光暖心公益家长学堂”开展第七十九期线上读书分享会

2024年11月21日中午12：30分，附中仙林召开“星光暖心公益家长学堂”第七十九期线上读书分享会。本次共读由王慧副校长组织，心理专家王新蓉老师全程陪伴，读书会成员积极参与，共读分享交流自己的心情故事。

把情绪比喻成乐章，意味着情绪有其独特的节奏、起伏和变化，如同音乐一样丰富多彩。“奏响自我的情绪旋律”表示我们要主动去观察、倾听内心情绪谱写的旋律，从而更好地理解自己内心的状态和需求。

    有写家长分享了自己最近的读书心得，其中有一句话触动到了自己的内心，这句话就是：“人生如赌局，但至少你在掷骰子”。直面剖析自己的生活和思想，之前难以察觉和承认需要对方，现在学会了看见自己的需要，开始关注自己，照顾自己的需求，满足自己的需求，选择了爱自己的生活方式。从自己的需求出发，爱自己爱孩子爱家庭，多包容体谅，团结家人达成互相满足需求的和谐。

王慧副校长分享:

1、情绪的背后隐藏着什么需求没被满足?关系中体验到的各种情绪(愤怒委屈难过失望等)没有对错，只是需求没有得到满足。

2、关注自己的内心。

3、身体和情绪都要心疼自己。

4.对自己能共情对孩子对别人也能做到共情，滋养了自己。

判断需要没被满足的两个标志

理性经营的重要一步，就是要知道自己在需要对方。

理性经营是反惯性的。它需要你跳出自己熟悉的感觉和方式，尝试学习使用新的、不熟悉的、有点别扭的方式去处理。理性经营正是我们需要学习的地方。这条路看起来很难，但长期来看也最省力。

当你在关系里受挫时，你首先要有一个意识:此刻，我有一个需要没有被满足。比起谁的错来说，更重要的是我有一个需要没有被满足。真正勇敢的人，敢于直面关系的本质，从需要的层面去解决关系问题。

最后，也有家长提出了疑问？为什么有时当自己被满足时，会产生一种“愧疚”或“我不配”的感觉呢，自己很困惑......

王慧副校长解析：我们要慢慢去改变，慢慢去接纳，承认自己的每次需要，都告诉自己需求是没有错的，我是值得的。

王新蓉老师鼓励大家：美好的一天都是为自己而来，自己是非常珍贵的，是最有资格享受这一切的。

当我们内心的需要没有被满足时，不应一味地抱怨外界环境或他人，而应将焦点回归自身，积极探索满足这些需要的途径。这是一种强大的自我负责态度，它赋予我们改变现状的力量。通过自我反思与成长，我们能够逐渐成为自己内心世界的主宰，让那些曾经缺失的需要慢慢被填满，使内心重新焕发出健康与活力。